Psicoterapia Online Especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para promoção de
Bem-Estar e Saúde Mental.

Sim! A TCC é eficaz porque não se limita a aliviar os sintomas momentâneos que indicam que algo não está funcionando como deveria, seja no corpo ou na mente. Ela ajuda a entender por que você pensa, sente e age de determinada maneira, como um ‘mapa’ que revela os padrões que influenciam sua vida. Com isso, você consegue não só lidar com os desafios de forma mais sustentável, mas também transforma a maneira como se relaciona com eles, adquirindo ferramentas para enfrentar as situações de forma mais autônoma e empoderada ao longo da vida.

Sim, o online funciona tão bem quanto o presencial, e muitas vezes pode ser até mais vantajoso! A terapia online proporciona flexibilidade, acessibilidade e um ambiente confortável, onde você pode se expressar com mais facilidade. Além disso, com o uso de recursos como esquemas visuais e compartilhamento de tela, o processo se torna dinâmico e muito mais claro. O vínculo terapêutico é estabelecido através da escuta atenta, confiança e do trabalho conjunto, que são totalmente possíveis no ambiente digital. Vale destacar que a terapia online é reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP) como eficaz e válida, garantindo qualidade e seriedade no atendimento.

A TCC geralmente inclui tarefas de casa, realizadas entre as sessões para reforçar o aprendizado e ajudar a aplicar na prática os conceitos discutidos. As tarefas são flexíveis e adaptadas às suas necessidades, para que não se tornem uma obrigação difícil de aplicar ou sobrecarreguem a rotina. Exemplos comuns de tarefas incluem: registrar pensamentos automáticos, praticar técnicas de relaxamento, realizar exposições a situações que causam ansiedade ou desafiar crenças limitantes.

Não! Você não precisa “ter um diagnóstico” para se beneficiar da TCC. Ela é útil também para quem deseja melhorar o bem-estar emocional, lidar com desafios diários e alcançar objetivos pessoais. É uma abordagem prática e eficaz, tanto para tratamento de transtornos quanto para autodesenvolvimento.

A TCC foca em entender e questionar os padrões de pensamento que você tem há muito tempo, ajudando a construir uma nova perspectiva. Em vez de tentar mudar tudo de uma vez, trabalhamos juntos para ajustar esses padrões, um passo de cada vez, para que eles deixem de influenciar sua vida de forma negativa. Com isso, você começa a perceber mudanças reais na maneira como pensa, sente e age, sem precisar apagar sua história.